É muito importante dar atenção aos sinais que o corpo emite para evitar a evolução dos distúrbios físicos e emocionais gerados pelo estresse.
O estresse se apresenta em três fases:
1. FASE DE ALARME - fase inicial de fácil tratamento onde começam a surgir os problemas fisiológicos como taquicardia (batimento acelerado do coração),respiração acelerada e suor frio.
2. FASE DE RESISTÊNCIA - nível intermediário onde o organismo começa a enfraquecer. Pode ser controlado ou persistir no desgaste físico. Aparece mudanças no comportamento, insônia e descontentamento.
3. FASE DE EXAUSTÃO - fase que favorece o aparecimento de doenças crônicas e de difícil reversão. È neste estágio que aparecem os problemas emocionais, hipertensão, úlceras gastrites, fadiga crônica, diabetes, alterações no sono, dentre outras manifestações
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